X
جديد الموقع
حزب الله يهنئ الشعب الفلسطيني على كسر قيود الاحتلال عن المسجد الأقصى المبارك
حزب الله: ما قام به أبناء عائلة الجبارين في القدس درس لأحرار الأمة..
الإمام الخامنئي: الجرائم بحق الشعب الايراني لن تزيده إلا كرهاً للادارة الأميركية وأذنابها بالمنطقة كالسعودية
بيان صادر عن حزب الله تعليقاً على اقتحام النظام البحراني لمنزل آية الله الشيخ عيسى قاسم
حزب الله يدين بأشد العبارات : الحكم ضد آية الله الشيخ عيسى قاسم جريمة
السيد حسن نصر الله يهنئ الشيخ روحاني بإعادة انتخابه رئيسا للجمهورية الاسلامية

مختارات :: كيف تذاكر لفترات طويلة بدون ملل أو إجهاد؟

img

 طالب وضع سؤالا على مجتمع Quora للأسئلة والأجوبة يسأل فيه كيف يذاكر لمدة 10 ساعات يومياً وهو مضطر لدراسة عدد كبير من الساعات يوميا ولمدة 10 أشهر! فكيف يستطيع القيام بهذا الأمر؟! جاءت الإجابة من عالم النفس جوردون باتريسون وهو بروفيسور علم النفس في جامعة تورنتو يسرد فيها عدة نصائح حتى يتمكن الطالب من الدراسة لفترات طويلة بدون ملل أو إرهاق، وهذا ملخص إجابة باتريسون في نقاط سريعة:

1- لا تذاكر أكثر من 7 ساعات ونصف يومياً فأنت بهذه الطريقة تقسو على نفسك.

2- خذ يوم راحة إسبوعياً، قم بفعل شيء تحبه في هذا اليوم حتى تشحن طاقتك، فوظيفتك أن تذاكر لا أن تقتل نفسك!

3- ضع خطة وجدول فهذا الأمر مهم للدراسة، العشوائية تجعلك لا تتقدم ولا تنجز شيئا، ضع خطة والتزم بها وكن صارماً حيال تنفيذها.


4- في الأيام الأولى ذاكر بصورة عامة ولا تدخل في التفاصيل، افهم المواضيع الرئيسية وافهم عما تتحدث المادة وأهم نقاطها ثم عندما تصبح المواد مألوفة لك قم بدراسة التفاصيل.

5- خذ قيلولة، القيلولة أمر مهم، ذاكر لمدة ساعتين ثم خذ استراحة وافعل شيئا غير ذهني ثم اشحن نفسك بقيلولة قصيرة ثم عاود الدراسة مرة أخرى.

6- لا تذاكر في اليوم الواحد موضوعا واحدا، ذاكر موضوعا معينا لمدة ساعتين، استرح، ثم غير المادة أو الموضوع.

7- اقرأ ما تدرس، ثم ضع الكتاب بعيداً، ثم لخص ما قرأته في الكتاب دون أن ترجع للكتاب مرة أخرى. لخص ما في رأسك. هذه أفضل طريقة لتدريب نفسك على الاستذكار واستعادة المعلومات وفهم الموضوع بصورة موسعة.

تعليقات الزوار


مواقيت الصلاة

بتوقيت بيروت

الفجر
5:40
الشروق
6:53
الظهر
12:22
العصر
15:25
المغرب
18:07
العشاء
18:58